boli w

[...] pokręcona, nie chcę tego pogłębiać niesymetrycznym ćwiczeniem. Słyszałam jakiś chrzęst w kolanie pod tym obciążeniem, przeszło jak się rozgrzałam po 1-2 serii i założyłam opaski. 2a. Ok. 2b. niewygodnie bardzo, wbija mi się kolano w podłogę i trochę boli. 3a. ok 3b. ok 4. ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09ce654fd40a43929f0086f96e999bc1.png

Jak rozciągać? Polecieć serią ćwiczeń rozciągających każdy mięsień uda po kolei i trafię na właściwy ;). Trochę ich w repertuarze mam ;). Kebula, teraz nie boli, przy przysiadzie bez obciążenia nie boli, ale jak już mam wstać z podłogi (opierając ciężar na prawej nodze), to boli. Wczoraj przy przysiadzie z 45 kg już był lekki ból, a przy 50 kg pod [...]

[...] DOMSy rzeczywiście mniejsze – niby wczoraj zamiast ciężkiego MC „macanie się” z RDLem, ale zmiana znacząca, siadanie tylko czuję, a nie że masakrycznie boli. No i niestety czuję ramiona - pewnie przez tego pseudo RDLa. 30.09.15r., środa dzień 15. (34. dzień cyklu @) sen: po 00: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z [...]

[...] 1T:30kg/35/40/42,5 2T:31kg/36/41/42,5 3T:brak Dieta: 1. 50g płatków owsianych 300g jaj 2. 30g whey 300g mleka 170g banan 3. 400g "klusek śląskich" %-) 420g piersi 100g kaszy 4. 210g jaj 80g sera żółtego Dzisiaj trening bez "ramion" bo jakoś nadgarstek mnie boli prawdopodobnie od komputera, miałem prace, cały dzień siedziałem i coś tam boli ;x

albo zalezy Ci na czyms albo nie. decyzja nalezy do Ciebie. przeczytaj co nieco o diecie i uloz wlasna. to nie boli. jem zdrowiej od 2-3 tygodni i juz widze roznice w samym samopoczuciu. wez sie w garsc i uloz cos pozadnego. taka moja rada, zrobisz co zechcesz. ema

[...] 110x12 130x12 150x12 170x12 190x7 Wypychanie na suwnicy 3 serie Uginanie nóg siedząc jednonóż 3 serie Uginanie nóg leżąc 3 serie Od jakiegoś czasu mam problem z lewym kolanem. Od czasu do czasu boli i po każdym treningu boli mnie tak jakby kość piszczelowa bezpośrednio pod rzepką. Teraz zrobię kilka dni odpoczynku i ruszam od 27.12.

[...] mniej uwagi przykładałem do rozgrzewki, po trzecie - z braku czasu zniedbałem mobility, po czwarte - jak się jest na ujemnym to łatwiej o kontuzję, po piąte - jak coś boli to nie koniecznie znaczy, ze rośnie %-) Tak jak jednak wspomniałem, redukcja - pomimo iż w weekend zaliczyłem imprezę imienionową z tortem, sushi, wczoraj McD - idzie [...]

[...] Jestem raczej szczupły, 190 cm wzrostu. I jeszcze jedno: czy opłaca się kupować pas kulturystyczny? Zastanawiam się nad tym, bo często po różnych wiosłowaniach i martwych boli mnie trochę krzyż. Jeżeli pas może pomóc, to czy taki za ok. 60 zł będzie wystarczający? Jak i do jakich ćwiczeń go używać? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] a w sobotę siłownia do 16, a do tej pory pewnie będę odsypiał. Czuję się do dupy. Zmęczony, wykończony, ospały, a tu jeszcze do polaka się uczyć muszę. Serce chyba czasem boli, czuje dyskomfort po lewej stronie, po prawej czasem też do tego jak naciskam lekko na miejsce na klatce gdzie jest chyba przyczep (tam gdzie się urwało Karmowskiemu) to [...]

MINICUT Daje wypiskę teraz co by nie usnąć przed treningiem bo znowu wyjdzie z dupy jak pójdę zaspany %-) Tylko coś mnie to miejsce naderwania boli. No, ale dziś klatki nie robię na szczęście. FIWE FIWE i po FIWE. Pokibicowało się, pooglądało, fotki porobiło. O wyniku każdy raczej słyszał, więc pisać nic nie będę. Jedynie to, że na bank się [...]

hahah :-) byłam na zdjęciu szwów i wszystko się goi super i był zdziwiony, że mnie to tak boli. No, ale sobie tego nie wymyślam. Przepłukiwał mi ranę i potem wkładał do środka lekarstwo, oczywiście jako twardzielka mówię nooo bez znieczulenia- pewnie wytrzymam. Prawie się poryczałam z bólu :-P no i dał znieczulenie. Po tym lekarstwie ulga już w [...]

[...] 14.02 czwartek, 15.02 piątek Dzień 39, 40 Wczoraj jak już wspomniałam dnt. Nadal walczę z choróbskiem. Niby jest dobrze, trochę gardło boli, ale nos całkiem zapchany i głowa boli tak, że żadne leki póki co nie pomagają :-( Wydaje mi sie, że jest ok, ale jakos wszystko mnie męczy i sił brakuje. Dziś miało być [...]

[...] moje barki gdy się budze w środku tygodnia a nie tylko po ich treningu . Lecz jeszcze pozostało jedno ćwiczenie Wznosy bokiem 12*7,5/10*10/8*12,5 Było utrudnione bo troche boli mnie prawy bark ale ból nie doskwierał na tyle by męczyć i utrudniać serie więc ćwiczenie przebiegło bez zarzutów Po skończeniu ostatniej seri pas , ręcznik i butelka [...]

[...] nie jestem tutaj na bieżąco? Dziękuję, chciałbym spróbować debiuty kulturystyczne ifbb w 2020r. Ale wszystko wyjdzie jeszcze w praniu :P Mam nadzieję że się uda :) Noo w sumie ja mam teraz taki okres że mnie nic nie boli... Ale widomo robimy progres i zawsze może coś j**nąć... Wlaśnie to jest najgorsze że nie wiemy kiedy i cos może walnąć ;/

[...] :) Później sprzątanie domu, koszenie na dworze i kilka dodatkowych prac na podwórku :) czas zleciał szybko i nawet głodu dzisiaj nie czułem :D tylko coś dziwnie noga mnie boli dzisiaj to znaczy od łydki po kostki, chyba od wczorajszego treningu coś. Ale kit z tym :) O 15 wjechała klatka z barkami i tricepsem :) Co do pompy, skupienia, [...]

[...] trening :) na płaskiej kolejne 2,5kg więcej w pierwszej serii i znów ta sama akcja co tydzien temu, może to szóste powtórzenie by poszło a może nie, ale łokieć póki co nie boli więc nie chcę sie później siłowac żeby zrzucać tą sztangę z klatki, a pewnie tak łatwo by nie było :) gdzieniegdzie w reszcie ćwiczeń udało się też urwać jakieś [...]

[...] Żeby tylko nie było gorzej :D hehe Damian Fakt od 15 do 17 mogłeś nie mieć bo musiałem zasilić swoje kabelki xD Paweł Dzięki, ale na brzuchu ani jednej żyłki xD To mnie boli cały czas xD Kamil Na treningu tylko tak, ale w sumie ten brzuch to może kwestia odwodnienia i zbicia estro. Raczej nie, Piotrkowicz odpada. PCA w Bełchatowie (jakieś [...]

[...] takie gdybanie nie ma sensu. Też bez formy nigdy bym się przy dobrej dupie nie rozebrał, a po 2 miesiącach leżenia w szpitalu musialem przy lekarce 9/10 %-) Haha i to kurka boli, całe życie ten sport, formy kozak wykręcone zawsze a tutaj w takiej sytuacji to zostaje tylko takiej pokazać zdjęcia ze sceny żeby sobie nie myślała że zwykły Jasiek xD [...]

Widać zależy od osoby ;-) a jak mam za niektóre środki płacić prawie 2x tyle za ta sama jakość to podziękuje ;-) Mnie ja ten przykład boli całe andro, każdy jeden środek od zawsze, a jak wiadomo lab trzyma poziom ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-01 13:12:32 To ja jak mam zapłacić kilka dych taniej i mieć siny zad za każdym strzałem [...]

[...] waga 96,6kg.... ogólnie to moja wina i sie troche odwalilo bo wczoraj na noc zamiast tabsa IA to wziąłem tabsa tialo... masakra lalem w nocy jak wsciekly, leb mnie teraz boli, czuje sie strasznie, a o skorczach nie wspomnę... noc nie przespana praktycznie.. Nie wiem sam jak to sie stało, jak tabsy rozdzielalem to mialem jeszcze z Sopotu w [...]